تجربتي مع رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان

تعد تجربتي مع رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان من التجارب المهمة التي مررت بها في حياتي أنها مكنتني من خسارة حوالي 15 كيلو خلال أربعين يومًا، حيث يعتبر رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان والذي يطلق عليه خسارة الوزن من أكثر الطرق سهولة للتخسيس لأنه يمكنك من تناول نفس نوعية الأكل ولكن باختيار توقيت وتحديد كمية طعام تتناسب مع حالة كل شخص بحيث تضع الدكتورة هنادي البدر لكل مشترك جدول خاص به، لذلك في حال كنت ترغب في التعرف على تفاصيل أكثر حول تجربتي مع رجيم الدكتورة هنادي البدر تابعنا حتى النهاية.

تجربتي مع رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان

هناك الكثير من أنواع الحميات الغذائية التي لجأت إليها للتخلص من الأوزان الزائدة ولكن تجربتي مع رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان كانت مختلفة تماماً لأن هذا النوع من الرجيم يهدف إلى التخلص من الأوزان الزائدة مع عدم الحرمان من الأكل أو المعاناة مع الشعور بالجوع والتي تعتبر من أولى العقبات التي تقف أمام كل شخص يحاول اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن.

وينقسم رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان إلى وجبتي الإفطار والسحور وقد منحتني الدكتورة هنادي عدد من الأطباق التي يمكن تناولها خلال هاتين الوجبتين، ويمكن عرض تلك الأطباق على النحو التالي:

وجبة الإفطار 

حرصت دكتورة هنادي على تناولي تلك الوجبات مع التقيد بكميات محددة على النحو التالي:

• ثلاث تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن الزبادي الخالي من الدسم.
• بعد عشر دقائق يتم احتساء كوب من حساء الخضار وكوب من الطبق الرئيسي.
• كمية قليلة من حلويات رمضان وينصح بتناول سلطة فواكه.

اقرأ أيضًا: كم تبلغ تكلفة عملية البالون في مستشفى السلام الدولي 2024

وجبة السحور

تركت لي دكتورة هنادي الاختيار من تلك الوجبات في وجبة السحور:

• أرز أبيض مع نصف كوب لبن زبادي قليل الدسم.
• 2 بيض مسلوق ونصف رغيف خبز اسمر.
• 4 ملاعق كبيرة من الفول مع نصف رغيف خبز اسمر.
• 4 ملاعق لبنة ونصف رغيف خبز اسمر.
• مع الجدير بالذكر أن الدكتورة هنادي قد منعتني من إهمال تناول وجبة السحور خلال شهر رمضان نظراً لأنها وجبة مهمة وتمد جسم الإنسان بالطاقة خلال فترة النهار.

التحذيرات 

هناك بعض المأكولات التي حجبتها عني دكتورة هنادي خلال فترة الرجيم هي:

• الأطعمة المصنعة مثل الكاتشاب والمايونيز والكريمة.
• المأكولات الغنية بالسكر مثل الدوناتس والتشيز كيك.
• صلصات الطماطم الجاهزة.
• الكينوا.

ماذا يشمل رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان 

يشمل رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان على وجبة الإفطار ووجبة السحور مع إمكانية تناول وجبة خفيفة على الساعة 12 تقوم الدكتورة بتحديدها، حيث يكون هذا الرجيم عبارة عن جدول مكتوب تضعه الدكتورة بناء على طول ووزن وعمر الشخص وحالته الصحية بجانب رغبات الشخص، كما يشمل هذا النظام ممارسة تمارين المشي لمدة 25 دقيقة بمعدل ثلاث مرات اسبوعياً لضمان نزول الوزن خلال شهر رمضان.

مميزات رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان 

وفي صدد حديثنا عن تجربتي مع رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان سوف نوضح مميزات رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان على النحو التالي:

• صمم رجيم هنادي البدر في رمضان ليتلائم مع جميع الأشخاص والفئات العمرية والأوزان بحيث يوجد هناك أنظمة مخصصة منه للحوامل والمرضعات والأطفال وكبار السن والنباتيين وأصحاب الزيادة الشديدة في الوزن.
• يكون النظام مرن بشكل كبير ويتسم بسهولته ليجعلك تفقد الوزن دون الشعور بأي جوع أو حرمان.
• يعمل على توفير جميع العناصر الغذائية للجسم فلا يجعل الجسم يصاب بأي مرض أو مشاكل صحية، كما يمكن اتباع ذلك النظام بشكل طويل الأمد.

اقرأ أيضًا: ما هي أهم فوائد الأفوكادو للشعر

تعليمات رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان 

يمكن عرض أهم النقاط التي ذكرتها الدكتورة هنادي البدر في نظام خسارة الوزن في رمضان والتي تجعل منه من أسهل الأنظمة لخسارة الوزن على النحو التالي:

• لا يحتاج ذلك النظام إلى طبخ خاص بل يمكن تناول نفس أكل المنزل المعتاد والذي يتوفر أيضاً في المطاعم نظراً لوجود الكثير من البدائل ضمن نظام الرجيم بجانب وجود ملاحظات للمساعدة عند التواجد في أي مكان.
• يمكن تناول مختلف أنواع الحلويات بشكل يومي خلال نظام خسارة الوزن.
• سوف تلاحظ تغيير كبير في الوزن مع الاستمتاع بوجبة الإفطار والسحور خلال شهر رمضان.
• تغيير كبير في نظام الأكل يستمر مع الشخص طوال الحياة.

كيفية الحصول على رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان 

واستكمالاً لحديثنا عن تجربتي مع رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان سوف نوضح كيفية الاشتراك في رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان، حيث يمكن الاشتراك في رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان من خلال إرسال السن والوزن والطول والحالة الصحية إلى رقم الواتساب المخصص للاشتراك في نظام خسارة الوزن لتقوم الدكتورة بإرسال الجدول خلال يومين، ويكون رقم الاشتراك في رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان هو 92240011.

نصائح للنجاح في رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان 

وبعد التعرف على تجربتي مع رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان سوف نعرض هناك النصائح التي يمكن اتباعها أثناء تنفيذ رجيم الدكتورة هنادي البدر في رمضان لخسارة الوزن بشكل أسرع على النحو التالي:

• يمكنك تناول من 7 حبات من المكسرات المفضلة لديك.
• لابد من ممارسة الرياضة للحصول على أفضل النتائج.
• يمكن تناول الفاكهة المفضلة لديك بالكميات المحددة.
• التمر عنصر رئيسي لا يفضل استبداله ولكن يمكن استبداله بالمكسرات أو الفاكهة.
• يمكن إضافة الليمون والخل وزيت الزيتون والتوابل للسلطة.

تجربتي مع رجيم الدكتورة هنادي البدر كانت أكثر من مجرد نظام غذائي، بل كانت رحلة نحو نمط حياة صحي ومتوازن، فمن خلالها يمكن تعلم الكثير عن أهمية التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام.

الأسئلة الشائعة